一到冬季，不少人洗完澡后會(huì)出現(xiàn)全身皮膚瘙癢的情況，老謝就是其中一位。他每次洗澡都喜歡將淋浴水溫度調(diào)到40℃，在洗澡房待半天才肯出來(lái)，因?yàn)檫@樣洗得舒服，但年過(guò)五十后，每次洗完澡全身癢個(gè)不停，有時(shí)甚至癢到抓破皮。專家認(rèn)為，冬季干燥，皮膚也容易干燥，因此洗澡時(shí)注意水溫不能太高，而且還應(yīng)當(dāng)注意皮膚保濕，從而減少皮膚瘙癢的幾率。

為什么冬天洗澡會(huì)越洗越癢？

廣東省皮膚病醫(yī)院院長(zhǎng)、主任醫(yī)師楊斌說(shuō)，冬天洗澡越洗越癢一般有以下幾大原因造成：

一是天氣干燥水分減少。

到冬季，空氣變得干燥寒冷，汗腺和皮膚會(huì)收縮，皮膚中的含水量減少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚在冬天本身就容易發(fā)生瘙癢的情況。

二是洗澡過(guò)頻。

一些人平時(shí)天天洗澡漸漸養(yǎng)成習(xí)慣，到天變冷時(shí)仍然習(xí)慣天天洗，尤其是老年人代謝慢，皮膚油脂的分泌會(huì)比較少，如果此時(shí)仍然天天洗澡，皮膚表面的油脂膜和角質(zhì)層中的脂質(zhì)就更容易被清除了，更容易出現(xiàn)洗的時(shí)候舒服，但過(guò)后會(huì)更癢的情況，這樣就容易惡性循環(huán)。

三是洗澡水溫過(guò)高。

由于天涼洗澡時(shí)用燙一點(diǎn)的水感覺(jué)更加舒服，所以人們習(xí)慣夏天洗涼一點(diǎn)的水，天冷喜歡洗燙水，洗澡的時(shí)間會(huì)比平時(shí)延長(zhǎng)，這樣皮膚的瘙癢程度反而會(huì)加重了。

這樣洗可以遠(yuǎn)離皮膚瘙癢

楊斌建議，老年人在洗澡的時(shí)候注意以下技巧，可以減少皮膚干癢的狀況：

一、 洗澡時(shí)水溫不要超過(guò)35℃為宜。避免水溫過(guò)高，破壞皮膚表面的油脂，洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，淋浴5分鐘左右即可。

二、 洗澡不必天天洗，在冬季出汗少，洗澡的頻率不宜跟夏天一樣，可改為每周洗二至三次為宜。洗澡時(shí)不要用堿性肥皂等洗滌用品，可涂抹滋潤(rùn)型的沐浴露，以減少對(duì)皮膚角質(zhì)層的破壞。

三、 洗后可以用點(diǎn)護(hù)膚霜，比如及時(shí)抹上維生素E成分的護(hù)膚霜或甘油，避免表皮水分揮發(fā)，這樣可防止干燥瘙癢癥的發(fā)生，切忌出現(xiàn)瘙癢后使用含有激素的外用藥。

衣食住方面如何預(yù)防？

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝從穿衣吃飯居住等方面提醒大家如何預(yù)防冬季皮膚瘙癢。

吃：遠(yuǎn)離火鍋和酒

天氣越是寒冷，人們?cè)角嗖A火鍋，全然不知這樣容易誘發(fā)癢的發(fā)作。黃啟輝建議，皮膚容易癢的人最好少吃刺激性大的食物,尤其是火鍋和酒，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品。要多吃富含維生素A的食，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等，多喝水補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)皮膚。

穿：優(yōu)選棉質(zhì)衣服

衣著上首先要保持皮膚處于干爽狀態(tài)，最好的辦法就是選擇純棉材質(zhì)的衣服。純棉衣服能夠及時(shí)吸收皮膚表面多余的汗液和水分，使皮膚時(shí)刻保持干爽、透氣的狀態(tài)。上內(nèi)衣要盡量穿天然織物，如純棉、蠶絲等制品，以減小對(duì)皮膚的刺激。

?。涸黾臃块g濕度

天氣干燥時(shí)可使用加濕器，增加房間的濕度，或者在晚上睡覺(jué)的時(shí)候在房間放一盆水，這樣也可增加空氣濕度，同時(shí)盡量減少電熱毯的使用時(shí)間。

中藥如何

防治皮膚瘙癢？

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝認(rèn)為，冬季天全身皮膚瘙癢癥患者增多，求治于中醫(yī)內(nèi)科的不少，中醫(yī)認(rèn)為“諸癢皆屬于風(fēng)”，“諸癢皆屬于虛”。前面的“風(fēng)”指風(fēng)濕熱，屬于實(shí)；后面的“虛”指精血不足，屬虛。 所以，在平時(shí)可以多補(bǔ)血補(bǔ)腎，以預(yù)防皮膚干燥。

預(yù)防食療方：

1、 桑葚子黑豆芝麻湯：桑葚子50克，黑豆50克，黑芝麻15克，土茯苓30克，每日煎湯服用即可。

2、 二至丸加減：女貞子30克，旱蓮草30克、生地30克、土茯苓30克，每日煎湯服用即可。

3、 四物湯加減，當(dāng)歸10克、川芎10克、生地30克、土茯苓30克、牡丹皮10克，防風(fēng)10克。每日煎湯服用即可。

受訪專家/廣東省皮膚病醫(yī)院院長(zhǎng)、主任醫(yī)師 楊斌

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任 黃啟輝

文/羊城晚報(bào)記者 陳映平 通訊員 洪璇 王海芳