你對(duì)骨質(zhì)疏松了解多少？骨質(zhì)疏松找上你了嗎？提到骨質(zhì)疏松，許多人會(huì)想到這是老年人才會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，但實(shí)際上骨質(zhì)疏松有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)骨質(zhì)疏松患者已接近7000萬(wàn)，預(yù)計(jì)到2020年將會(huì)增加到2億多。骨科專(zhuān)家提醒大家，隨著生活方式的變化，加上運(yùn)動(dòng)量日益減少，骨質(zhì)疏松這一原本屬中老年人的疾病，正在向年輕人逼近。

骨質(zhì)疏松不再是老年“專(zhuān)利”

權(quán)威數(shù)據(jù)表明，我國(guó)骨質(zhì)疏松患者已接近7000萬(wàn)，預(yù)計(jì)2020年時(shí)骨質(zhì)疏松患者會(huì)增加到2億多。北京積水潭醫(yī)院骨質(zhì)疏松門(mén)診主任醫(yī)師黃彥弘在接受北京商報(bào)記者采訪時(shí)表示，雖然在她接觸的骨質(zhì)疏松患者中五六十歲的老年人居多，但是近幾年來(lái)患有骨質(zhì)疏松的年輕人數(shù)量呈上升趨勢(shì)?！斑@說(shuō)明骨質(zhì)疏松不再是老年人的專(zhuān)屬疾病，骨質(zhì)疏松已呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)?！?/p>

黃彥弘介紹，年輕人患有骨質(zhì)疏松主要是因?yàn)樗麄兊墓橇坎⒉皇呛芨摺ＵＨ说墓橇繎?yīng)該是在34歲左右時(shí)達(dá)到峰值骨量，然而有些年輕人由于飲食不規(guī)律等原因造成峰值較低，從而會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

學(xué)會(huì)自我鑒別骨質(zhì)疏松

很多年輕人會(huì)有疑惑，日常生活中怎樣才能自我鑒別和提早發(fā)現(xiàn)自己是否患有骨質(zhì)疏松呢？黃彥弘在此提示，骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為三種方式。

其一，骨質(zhì)疏松最典型的表現(xiàn)就是會(huì)伴有骨痛的感覺(jué)。這種骨痛并不是骨折那種特別劇烈的痛，但是也會(huì)讓患者很難忍受，從而感到全身不舒服。

其二，患有骨質(zhì)疏松后出現(xiàn)身高變矮、駝背的現(xiàn)象。黃彥弘表示，一旦年輕人發(fā)現(xiàn)自己有彎腰駝背的現(xiàn)象，或者身高比以前縮了3公分以上就要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以免耽誤病情。

其三，骨質(zhì)疏松的最后一個(gè)表現(xiàn)為病理性骨折，也就是說(shuō)輕輕一碰就會(huì)骨折，那么就需要年輕人自我注意了，如果出現(xiàn)了非暴力性骨折也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是否已患有骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松為何會(huì)找上你

在黃彥弘看來(lái)，老年人的骨質(zhì)疏松并不能稱(chēng)之為“病”，只是骨骼老化的一個(gè)過(guò)程，一種表現(xiàn)。但是如果是40歲之前的年輕人患有骨質(zhì)疏松，這肯定就是一種疾病，需要進(jìn)行治療。

黃彥弘表示，根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，年輕人患有骨質(zhì)疏松主要是因?yàn)橐韵聨追N原因。首先，患者本身患有其他方面的疾病，如甲狀腺疾病、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病以及糖尿病等都會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。其次，在用藥方面不注意，如長(zhǎng)期服用激素類(lèi)以及哮喘類(lèi)藥物，就容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。再有，日常飲食不規(guī)律、盲目減肥不進(jìn)食，或者腸胃功能弱的人，消化吸收能力較差，容易患有骨質(zhì)疏松。

四方面入手遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松

那么，年輕人怎樣才能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？黃彥弘提出，應(yīng)該從四個(gè)方面入手。

第一，不要盲目減肥。在日常生活中要合理飲食，防止體重過(guò)低。黃彥弘不建議年輕人追求骨感，在她看來(lái)，年輕人需要一定的肌肉力量，這樣才能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

第二，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。黃彥弘強(qiáng)調(diào)：“注意，我這里所提到的運(yùn)動(dòng)主要是戶外運(yùn)動(dòng)，最好能看到陽(yáng)光，進(jìn)行陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)?！?/p>

第三，患病及時(shí)就醫(yī)。黃彥弘表示，當(dāng)患有內(nèi)分泌、類(lèi)風(fēng)濕等疾病時(shí)一定要及時(shí)到醫(yī)院去就診和治療，以預(yù)防這些疾病誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

第四，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。黃彥弘提示大家，這些藥物包括治療狼瘡長(zhǎng)期食用的激素性藥物以及治療乙肝的藥物等，都容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，因此患者一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行合理用藥。

黃彥弘強(qiáng)調(diào)，年輕人一旦患有骨質(zhì)疏松，必須要及時(shí)就診尋找出病發(fā)的真正原因，切不可盲目補(bǔ)鈣或者自行服藥。

北京商報(bào)記者 吳穎 郭秀娟

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骨量減少掣肘北京人健康

日前，北京市體檢中心編寫(xiě)并發(fā)布的《北京市2014年度體檢統(tǒng)計(jì)資料報(bào)告》顯示，骨質(zhì)疏松或骨量減少排在前十位重大異常身體指標(biāo)的第四位，檢出率為19.75%；而女性更是排到了第三位，檢出率為21.58%。

骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)退化為特征，骨強(qiáng)度降低，致使骨的脆性增加以及骨折危險(xiǎn)性增加的一種全身性骨骼疾病。骨質(zhì)疏松發(fā)病率非常高，是一個(gè)緩慢改變的過(guò)程，前期并沒(méi)有明顯的癥狀，經(jīng)常為人所忽視。骨質(zhì)疏松的發(fā)病與飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式因素有關(guān)：飲食不規(guī)律、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、碳酸飲料等也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)生的重要原因。

骨質(zhì)疏松對(duì)人體的危害不容小覷，癥狀嚴(yán)重時(shí)輕微動(dòng)作都可能導(dǎo)致骨折。此外，骨質(zhì)疏松還可能引起脊椎疼痛和變形，佝僂、駝背等，嚴(yán)重的駝背會(huì)影響肺的舒張功能，引起心肺功能障礙。

35歲以前是骨質(zhì)增長(zhǎng)期，應(yīng)通過(guò)合理飲食、適當(dāng)鍛煉，儲(chǔ)存更多的骨鈣。35歲之后，更應(yīng)注意避免骨量丟失：多吃一些魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋等鈣含量較高的食物；慢跑、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等負(fù)重運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)健骨骼、沉積鈣質(zhì)；此外，適量的陽(yáng)光照射可以增加體內(nèi)活化維生素D的含量，促進(jìn)鈣的吸收；35歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行一次骨密度檢查。