許多女性到了一定年齡，臉色會(huì)越來(lái)越黃，不再像年輕時(shí)粉紅嬌嫩，變成名副其實(shí)的“黃臉婆”了。其實(shí)這也不一定是年齡的原因，也可能是你“缺鐵”了。缺鐵性貧血是人體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存不能滿(mǎn)足正常紅細(xì)胞生成需要而發(fā)生的貧血，是由于鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過(guò)多所致，其最直觀表現(xiàn)就是“面黃肌瘦”。

　　專(zhuān)家指出，女性也可以通過(guò)以下3個(gè)癥狀測(cè)試自己是否患上了缺鐵性貧血：

　　1. 指甲不光滑、皺縮、反甲，有舌炎、口角破裂，毛發(fā)容易脫落，皮膚干燥；一運(yùn)動(dòng)就會(huì)心跳加快，出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的女性可導(dǎo)致充血性心力衰竭，甚至可能會(huì)產(chǎn)生浮腫。

　　2. 經(jīng)常會(huì)有耳鳴的狀況，頭暈也頻繁，運(yùn)動(dòng)容易氣急，心悸，頭暈耳鳴，甚則暈厥；缺鐵性貧血的女性還可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、怕冷等狀況。

　　3. 面色不好，臉色蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢(mèng)，容易無(wú)力，食欲降低，腹脹腹瀉等狀況都有，嚴(yán)重的吞咽都困難。

　　專(zhuān)家建議，紅糖、紅棗可幫助女性補(bǔ)血美顏，告別氣色不好。

　　1. 紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個(gè)，紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，可有效祛除黑眼圈。

　　2. 紅棗菊花粥：紅棗5~10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　3. 生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲之。能治療風(fēng)寒感冒，有效緩解寒瘀血瘀型的痛經(jīng)。