人民政協(xié)網(wǎng)北京5月29日訊（記者 李木元）5月29日是世界腸道健康日。當(dāng)天，由中國(guó)健康教育中心指導(dǎo)、蒙牛達(dá)能乳業(yè)支持的“關(guān)愛(ài)腸道，有益更健康”世界腸道健康日主題活動(dòng)在京舉行。會(huì)上公布的我國(guó)腸道健康狀況的社會(huì)調(diào)查結(jié)果顯示，超過(guò)90%的人存在腸道健康問(wèn)題，其中北京、黑龍江和四川超過(guò)50%的調(diào)查對(duì)象有便秘、脹氣等腸道問(wèn)題；并且腸道問(wèn)題呈現(xiàn)行業(yè)聚焦性，IT、廣告、傳媒行業(yè)從業(yè)者腸道問(wèn)題最嚴(yán)重，97%的廣告人便秘、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經(jīng)常經(jīng)歷腹瀉的痛苦。

　　該調(diào)查由蒙牛達(dá)能乳業(yè)與多家媒體合作，在線上開(kāi)展。調(diào)查結(jié)果還顯示，腸道健康也與單身與否相關(guān)，61%未婚人士有腸道健康問(wèn)題，而已婚人士這一比率僅占32%。對(duì)于改善腸道健康的方法，大多數(shù)人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)（75.89%）、膳食調(diào)整（64.86%）和攝取益生菌（56.76%）。而只有40%的人知道低溫酸奶中含有有益腸道健康的益生菌。

奧運(yùn)冠軍馮喆（左）與公眾分享健康“腸”識(shí)

　　奧運(yùn)體操冠軍馮喆，現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了腸道健康檢測(cè)，并與中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所何麗研究員就腸道問(wèn)題進(jìn)行了深度互動(dòng)。何麗表示，健康的消化系統(tǒng)依賴“好細(xì)菌”戰(zhàn)勝“壞細(xì)菌”，形成平衡狀態(tài)。壓力，疲勞，抗生素的使用，疾病，衰老和不好的飲食習(xí)慣都有可能打破這種平衡。

《有“腸”識(shí)，才健康》手冊(cè)發(fā)布

　　活動(dòng)中，中國(guó)健康教育中心推出了《有“腸”識(shí)，才健康》腸道健康知識(shí)手冊(cè)，其中包括向大眾推薦的10個(gè)保持腸道健康的建議：在控制食物總能量的基礎(chǔ)上，少食多餐，不要錯(cuò)過(guò)早餐，深夜不大量進(jìn)食；食用富含膳食纖維的食物，每天吃一斤蔬菜和半斤水果，經(jīng)常進(jìn)食全谷物和豆類；每周吃魚(yú)3至5次；減少攝入脂肪含量較高、鹽多油膩和煎炸的食物；保持健康的體重；選擇食用瘦肉；每天喝1500毫升至2000毫升飲用水，減少飲用含有咖啡因、酒精和糖含量高的飲料；養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣；經(jīng)常鍛煉、不吸煙、不酗酒；適當(dāng)攝入含有益生菌的發(fā)酵乳產(chǎn)品。

　　據(jù)悉，蒙牛達(dá)能乳業(yè)為消費(fèi)者量身定制了一系列腸道健康工具。通過(guò)腸道健康調(diào)查、腸道健康操的推廣等多元化方式，引導(dǎo)公眾關(guān)注腸道健康。