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春季三大排毒減肥食譜
■ 蜂蜜排毒
近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用。常喝蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。早晚服蜂蜜,每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺(50-100克)用200毫升溫開水調(diào)服。這里要提醒的是,糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法。
■ 檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì),特別適合用于清腸減肥。減肥方法如下:一公升的水里加上半粒檸檬原汁并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
■ 土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高,是極好的減肥食譜。土豆1個(gè)、蘋果2個(gè)、蜂蜜少許,將土豆及蘋果洗凈切塊,用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:蜂蜜排毒 檸檬排毒 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
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