大家都希望一笑起來(lái)便有一口整齊潔白的牙齒，但是想要牙齒美白，并不容易，因?yàn)樯钪械哪承┎涣剂?xí)慣導(dǎo)致我們的牙齒色素加深，那么怎么樣才能讓牙齒變白呢？

　　為什么有色素食物不能吃？

　　有網(wǎng)友在論壇上發(fā)帖，羅列了一些會(huì)讓牙齒變色的食物，糖果、濃茶、醬油、巧克力、果汁飲料等都紛紛“中招”。帖子稱，這類食物中的色素殘留在牙齒表面，會(huì)造成外源性色素沉積，甚至?xí)M(jìn)入牙齒深層，使牙齒發(fā)暗變黑。

　　對(duì)此專家說(shuō)平時(shí)攝入較少的巧克力、糖果、蛋糕、碳酸飲料甚至是醬油等有色食物，并不會(huì)使牙齒染黃變黑。牙齒表面變黃發(fā)黑，是因?yàn)殚L(zhǎng)期大量食入糖類食物，并且不注意口腔衛(wèi)生所致。本身這些高糖分的食物黏性就較強(qiáng)，容易黏在牙齒的表面和縫隙中，如果不及時(shí)保持口腔衛(wèi)生，長(zhǎng)此以往將會(huì)有牙垢沉淀。

　　由于碳酸飲料中含有二氧化碳等酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用容易腐蝕牙齒，尤其是孩子牙齒的表面粗糙，礦化不夠，因此長(zhǎng)期飲用后飲料中的色素就會(huì)沉著于牙齒表面，再加上不及時(shí)進(jìn)行清理，更容易造成牙齒發(fā)黃發(fā)黑，嚴(yán)重的還將引起齲齒。

　　不論是小孩還是大人，帶有色素的食物或飲料均要少吃少喝，短期內(nèi)并不一定會(huì)出現(xiàn)‘牙齒染色’現(xiàn)象，但是長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)牙齒還是有很大的傷害。而從保護(hù)牙齒的角度來(lái)說(shuō)，每次吃完甜品或帶有色素的食物后，最好半小時(shí)內(nèi)刷牙或漱口。此外，每天睡前和醒來(lái)的刷牙習(xí)慣應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)期保持。

　　牙齒美白的方法主要有以下幾點(diǎn)：

　　1、 醋可除牙垢、煙漬的小竅門：經(jīng)常吸煙的人，牙齒會(huì)被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。這是常用的牙齒美白的方法。

　　2、 橘皮末做牙膏可潔牙凈：橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒，這也是牙齒美白的方法。

　　3、 墨魚骨粉可有效潔齒：將墨魚骨研成細(xì)末用來(lái)刷牙，牙齒可由黃變白。

　　4、 小蘇打潔齒：用牙刷沾一些小蘇打（食用堿），按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。