原標(biāo)題：專家：有強迫癥狀但能自控就不算強迫癥

　　雖然，有些行為在不同的人看來沒啥必要，但在當(dāng)事者眼中，他們認為必須要這樣做了，才覺得舒服。這些行為可以說有點強迫行為，但是請放心，強迫行為并不等于強迫癥。

　　下沙街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科門診湯衛(wèi)華醫(yī)生說，強迫癥是焦慮障礙的一種類型，以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病。其特點是有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義，甚至違背自己意愿的想法或沖動反復(fù)侵入患者的日常生活?；颊唠m然知道這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，影響學(xué)習(xí)、工作、人際交往甚至生活起居。

　　“雖然有的人也會出現(xiàn)某種刻板、重復(fù)的動作，可是，這些動作可以自控，不影響他們的生活和學(xué)習(xí)，也不會引起情緒焦慮和內(nèi)心痛苦，那么就不能說這些人有強迫癥。”

　　湯醫(yī)生還說，一般性格拘謹、猶豫、過分注意細節(jié)、要求完美，但又過于刻板和缺乏靈活性的人容易出現(xiàn)強迫癥。“如果強迫癥影響較大，還是建議門診就診治療，治療主要包括心理治療加上藥物控制。”

　　對于總是強迫性檢查的人，可以試試這個方法。在鎖門時，請仔細地、緩慢地鎖上門，并把這個動作深深記在心中，告訴自己：“門現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了，我看見門已經(jīng)鎖上了！”這樣，當(dāng)強迫想法出現(xiàn)時，就堅定地告訴自己：已經(jīng)做好了。

　　此外，心里專家給了四個方法，專門用于預(yù)防強迫癥：

1、 注意個性培養(yǎng)：從小要注意個性的培養(yǎng)，不要給予過多，或?qū)ζ湟筮^于刻板，特別是父母的不良個性更應(yīng)該注意。

2、 多參加集體性活動：多參加集體活動，從事有理想、有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，用建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。

3、 有強迫思維時，順應(yīng)自然：有強迫的動作時，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)，要逐步減少這類動作。有強迫思維時，不要改換思維，繼續(xù)做應(yīng)該做的事。

4、 加強心里鍛煉：努力學(xué)習(xí)對待各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心里品質(zhì)。